Przedmowa: Chorować na depresję to nie wstyd, chociaż czasem wstyd się do niej przyznać ; 1. Czym jest depresja?: Porada nr 1: Największy mit na temat depresji ; Porada nr 2: Gdzie jest mój bliski? Czyli jak wytrzymać, czekając, aż wróci ; Porada nr 3: Jak się objawia depresja? ; Porada nr 4: Czym jest depresja, a czym nie jest? Porada nr 5: Teraz to Ty jesteś opiekunem ; 2. Czy to aby na pewno depresja?: Porada nr 6: Jak odróżnić depresję od złego humoru, lenistwa czy złośliwości? ; Porada nr 7: Czym jest spektrum depresji? ; Porada nr 8: Czy nie wystarczy poczekać, aż depresja minie? ; 3. O lęku: Porada nr 9: Jak postępować z osobą, która odczuwa lęk? ; 4. Co dalej? Kiedy należy interweniować i jak to zrobić?: Porada nr 10: Czy nie wystarczy pójść do lekarza rodzinnego? ; Porada nr 11: Iść do psychiatry czy do psychologa? ; Porada nr 12: Psychiatria - córka neurologii ; Porada nr 13: Sprawdź, czy sam nie potrzebujesz pomocy ; 5. Jak zaproponować bliskiej osobie wizytę u psychiatry, aby powiedziała „tak?: Porada nr 14: Oprzyj się na motywacji wewnętrznej ; Porada nr 15: Co robić w przypadku odmowy? Jak przekonać? ; 6. Kiedy bliski ma już diagnozę - trochę teorii ; Porada nr 16: Trzy kluczowe elementy opieki nad bliską osobą ; Porada nr 17: Problemy z pamięcią i skupieniem w depresji ; Porada nr 18: Czy warto czytać o diagnozie w internecie? ; 7. Dlaczego warto stosować leki od psychiatry?: Porada nr 19: Skąd pochodzi czarny PR leków psychotropowych? ; Porada nr 20: Mity na temat leków antydepresyjnych ; Porada nr 21: Fakty na temat leków antydepresyjnych ; Porada nr 22: Jak przekonać bliską osobę do przyjmowania leków? ; 8. Jak przyjmować leki, żeby nie zaszkodziły, tylko pomogły?: Porada nr 23: Dlaczego warto przyjmować leki o tej samej porze? ; Porada nr 24: Jak budzić osobę z depresją? ; Porada nr 25: Skutki uboczne - jak sobie z nimi radzić? ; Porada nr 26: Jak wspierać bliską osobę w przyjmowaniu leków? ; 9. Lek działa lub nie działa - co dalej?: Porada nr 27: Dlaczego trzeba aż tak długo czekać na działanie leków? ; Porada nr 28: Wybór jest duży, dlatego to tyle trwa ; Porada nr 29: Daleko nam do medycyny spersonalizowanej, ale coraz bliżej ; Porada nr 30: Jak zachować nadzieję? ; 10. Myśli samobójcze - co robić, czego nie robić?: Porada nr 31: Mogą być groźne, ale nie dla Ciebie ; 11. Jak zadbać o siebie, kiedy dbasz o kogoś?: Porada nr 32: Podstawy pielęgnacji własnej ; Porada nr 33: Czy warto wiązać się z osobą chorą? ; Porada nr 34: Wasza przyszłość ; 12. Co robić, czekając, aż lek zadziała?: Porada nr 35: Aplikacja Flow (w języku angielskim) ; Porada nr 36: Aplikacje - SuperBetter, Calm, Headspace, Soultime (w języku angielskim) ; Porada nr 37: Jak stworzyć własną aplikację? ; Porada nr 38: Kiedy bliski będzie mógł wrócić do aktywności? ; 13. Co zrobić, żeby depresja nie wróciła?: Porada nr 39: Stale obniżajcie poprzeczkę ; Porada nr 40: Podstawowe błędy opiekuna, których warto unikać ; Porada nr 41: Daj się wypłakać ; Porada nr 42: Wyczul się na sygnały ostrzegawcze ; Porada nr 43: Wykorzystaj znajomość sygnałów ostrzegawczych ; 14. Porada nr 44: Nieoficjalny przewodnik po lekach o działaniu przeciwdepresyjnym ; 15. Porada nr 45: Wolni i szybcy metabolizerzy CYP450.

Czy podejrzewasz, że bliska Ci osoba (partner, matka, przyjaciel, sąsiadka) ma depresję? A może ma już diagnozę, ale odmawia leczenia albo czekacie długo na efekty? Książka „Jak pomóc osobie z depresją. Porady psychiatry i opiekuna” powstała jako odpowiedź na Twoje pytania. Dowiesz się z niej: -jak namówić bliską osobę na wizytę u specjalisty ; -którego specjalistę wybrać (lekarza rodzinnego, psychiatrę czy terapeutę) ; -jak zachowywać się w stosunku do osoby chorej ; -jak poradzić sobie z frustracją, która pojawia się w kontaktach z osobą chorą ; -jak postępować, gdy lek zadziała lub nie daje efektu, jak wykorzystać aplikacje na smartfon w celu powrotu do zdrowia; jak zapobiegać nawrotom depresji. Poznasz również historie innych osób, które opiekowały się bliskimi w depresji. Poza tym w książce znajdziesz fakty i mity na temat leczenia przeciwdepresyjnego oraz przewodnik po lekach o działaniu antydepresyjnym, dostępnych aktualnie na polskim rynku. Opieka nad osobą w depresji to trudne zadanie, dlatego chcemy je choć trochę ułatwić. [Medyk, 2023]

Książka zawiera przedmowę z najważniejszymi zaleceniami żywieniowymi dla osób chorych na cukrzycę, zgodnymi z najnowszymi wytycznymi Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego; tabelę wybranych produktów o niskim, średnim i wysokim IG; tabelę zawartości WW w wybranych produktach; talerz całodziennej diety diabetyka z objaśnieniami oraz 100 przepisów, m.in. potrawy z ryb i mięsa, zupy, sałatki, desery. Każdy przepis zawiera wyliczoną wartość kaloryczną i odżywczą oraz wymienniki węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe. W publikacji zamieszczono kilkadziesiąt zdjęć potraw i produktów. [www.azymut.pl, 2023]